女性想要排毒祛斑，可以通过饮用一些具有特定功效的茶饮或中药方剂来实现，常见的茶饮或中药方剂有玫瑰花茶、菊花茶、柠檬蜂蜜水、三白汤等。
1、玫瑰花茶：玫瑰茶性甘，归肝、脾经，多喝玫瑰花茶有助于疏肝理气、解郁去火，从而间接达到排毒祛斑的效果。由于玫瑰花茶具有活血功效，所以不宜在经期过量饮用，以免造成经血过多。
2、菊花茶：菊花性凉，具有清热解毒的作用。适量饮用菊花茶可以帮助消化，促进排便，从而起到排毒养颜的效果。长期饮用，对改善肤色、淡化斑点也有一定帮助。但是如果体质偏寒或脾胃虚寒的女性，应适量饮用，避免过多摄入寒凉之物。
3、柠檬蜂蜜水：柠檬中含有柠檬酸，具有抗氧化、抗炎等。蜂蜜则能润肠通便，促进体内毒素排出。将柠檬切片泡水，加入适量蜂蜜，不仅口感酸甜可口，还能起到排毒祛斑的效果。但是胃酸过多或胃溃疡的患者，应避免空腹饮用柠檬蜂蜜水。
4、三白汤：由白芍、白术、白茯苓搭配甘草熬水代茶饮，具有补益气血、养肤淡斑的功效。适用于气虚、血虚型面部色斑。
5、玉竹黄精当归茶：将玉竹、黄精、当归搭配在一起煲汤或煮水代茶饮，对气虚、虚寒、血虚型的面部色斑有一定效果。
多吃水果蔬菜，也对皮肤有好处。建议保持良好的生活作息，早睡早起，定期运动。这些习惯有助于调节内分泌，改善肤色，减少色斑生成。